発芽玄米 関連ツイート
玄米の正しい炊き方
玄米は必要な栄養素が固い細胞壁に覆われていて、普通に炊いても体に吸収されません。正しい玄米の炊き方は水につけて発芽させ、水をよく切りフライパンで炒ります。香ばしい匂いがしてきたら火を止め水を160～300ml足し(やけど注意！)炊飯器で炊きます。水量はお好みで@atopic000 2018/04/08 08:18
放射能と玄米【フィチン酸】玄米は吸水が進めば発芽も進みフィチン酸も分解されていく。しかし発芽モードにしないとアブシジン酸という毒素も失活しない。発芽モードでもチェルノでは充分な効果があったらしいので発芽モードで玄米を摂取しよう。40度のお湯につけると4時間で発芽モードに入るって。
@ganjastabot 2018/04/08 16:05
発芽玄米は圧力鍋にひと肌くらいの湯を入れて5～6時間寝かして作るらしい
@wasyokuchef 2018/04/08 16:18
発芽玄米は簡単に作れます。 玄米を発芽させるには、常温で１～２日間、水に漬け置きします。玄米の倍ぐらいたっぷりの水に浸しておきます。 もし、早く発芽させたいのであれば、４０℃ぐらいの温度のぬるま湯を圧力なべのような密閉容器にたっぷり用意して、その中に玄米を入れてあげてください。
@atopikaizen0 2018/04/08 14:16
8日朝食
煮卵
発芽玄米おにぎり 54
バナナ 25
間食
プロテイン（カフェオレ味）3
153回目のトレーニングでした。
脚トレ。
眼精疲労の痛みをトレーニングで吹き飛ばしてきました！
後から痛くならなければいいな...@magyuru 2018/04/08 14:15
RT @Ph9P5: ＃単身赴任
夜勤2日目の夜食です。
朝焼いた焼き鮭と甘長唐辛子。
鶏ささみの青シソチーズ巻き。
若ゴボウの煮付け。
発芽玄米ごはんに、チリメン山椒と梅干しです。
味噌汁は、インストですが、飲兵衛なのでシジミが定番です。
今夜も、美味かったです♪( ´▽｀)…@yurihirahira 2018/04/08 00:53